こんにちは ☀
いまたの です ♩
8月末に社労士試験が終わったので
9月からジムに通い始めたのですが
早くも効果を実感しております!!
効果が現れるの、早くないですか?
2~3週間で変化を感じました!!
ちなみに、感じた変化はこちら ↙
・ 二の腕がすっきりした
・ お腹が引き締まった
・ 脚が全体的にすっきりした
・ おしりが引き締まった
・ お腹が引き締まった
・ 脚が全体的にすっきりした
・ おしりが引き締まった
わたしにはどれも嬉しい変化です .˖✧˖°
10kgのウェイトで筋トレしてるし
(15kg~20kgでしてるのもあります)
30分もしない日もあります
しかも週1回行ってるだけ!
それなのに効果を感じるなんて
すごすぎるーーー!!!
これは!もう!
コラーゲンマシンの効果もあるはず
そう確信してます(個人的な感想です)
9月に筋トレした日は、5日
メニューはこちらです ↙
【上半身】
・ プルダウン
・ チェストプレス
・ アブドミナル
【下半身】
・ ヒップアダクター
・ レッグプレス
・ レッグカール
※各30回が目標
・ プルダウン
・ チェストプレス
・ アブドミナル
【下半身】
・ ヒップアダクター
・ レッグプレス
・ レッグカール
※各30回が目標
コラーゲンマシンは10回ほど
行きました(照射時間は20分)
家からジムまでは すごく近いし、
ネットで予約してから行けるので
気が向いたときに行けるんですよね
ちょっとお散歩がてら行ってみたり
身体がぽかぽか温まって気持ちいいし
気持ちもすっきりするのでおすすめです
寒い時期こそコラーゲンマシンに入って
身体を温めると良いよね!と思うんだけど
きっと冬になると引きこもってしまうので
今のうちに通っておきたいなーと思います
最後まで読んでいただきありがとうございました
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