こんにちは♩
いまたの です😊
みなさん、がん検診はしていますか
わたしは40歳になる頃まではなんとなく
自分ががんになるかもという不安はなく
特に気にせず過ごしていたんです･･･
（がん家系ではなく意識低めでした）
ただ40歳過ぎて姉が大腸がんになって
一気にがんに対する不安が増しました
(姉は肥満でもなく飲酒喫煙習慣もありません）
大腸がんは女性の死因№１のがんなのに
大腸カメラはしたことなかったんです･･･
もっと健康に対する意識を持たないと！！
ということで乳がん検診へ行ってきました
40歳のとき右胸にしこりが見つかり
それ以来、気にしているのですが･･･
特に問題がないしこりなので（嚢胞）
様子見です（見つかったときは心配でした）
今回は超音波検査をしてもらったので
来年はマンモグラフィ検査の予定です
健康はなにより大切ですよねー😊°˖
ということで、少し前から買い物をする
ときに気を付け始めたことがあります！
それはブドウ糖果糖液糖・植物油脂など
できるだけ避けるようにしているんです
ただそうなると、お菓子・ジュース・
菓子パンなどは、ほぼ買えません！！
（朝のパンは数年前にやめてトースターなしです）
ストレスを感じることは避けたいので
食べたいと思ったときは食べているけど
前より食べたいと思うことが減りました
随分前は、毎日パンとカフェオレだったし
毎日チョコとか甘いものも食べてたし🍫
スナック菓子やポテトも食べていたけど
今は野菜・果物・ナッツを食べてます🥜
焼肉や焼鳥が好きだし完全に肉派だけど
家では青魚や胸肉を食べるようにしたり
加工肉・マヨネーズ・バター・マーガリン
フルーツジュース （100％果汁含む）は
数年前、買わなくなってそのままです
お出かけしたときは、なにも気にしないで
なんでも好きなだけ食べるけど🍞🍰☕
毎日の食生活はできるだけ健康を意識して
元気でいられたらいいなーと思ってます！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
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おすすめ本📚°˖
